Lehrvideos

ABC-Lauf

Aufwärmübungen sind essentiell für jeden Leichtathleten. ABC-Übungen sind ein Bestandteil des Aufwärmprogramms für Training und Wettkampf. Sie tragen allerdings auch zur konditionellen und koordinativen Schulung von Sportlern bei. In dem folgenden Video von Ciara Borgards stellen wir Übungen aus dem Lauf-ABC vor.

 

Intervalltraining

 

Quantität bedeutet nicht gleich Qualität. Ein Umfang an Trainingskilometer sind für eine Ausdauersportart wie beispielsweise das Laufen wichtig. Doch nicht allein der Umfang an gelaufenen Kilometern zählt. Um die Schnelligkeit zu verbessern, wird mit dem Intervalltraining eine Methodik angeboten, die einen starken Trainingsreiz setzen kann. Im vorliegenden Video von Ciara Borgards zeigen wir den Aufbau des Trainings:

 

 

 

LAZ High-Intensity-Training (Video von Ciara Borgards):